Salud y bienestar

Flexibilidad mental, atención, memoria y control inhibitorio son las habilidades que sostienen el aprendizaje continuo, protegen el cerebro y permiten adaptarse a los cambios tecnológicos. Para mantenernos actualizados y agudos mentalmente en la edad adulta —especialmente en un entorno saturado de información y cambios tecnológicos— ya no basta con la acumulación de datos. El enfoque debe estar en las capacidades esenciales que actúan como motor del aprendizaje continuo ap

Con el paso del tiempo, la cognición se enfrenta a mayores desafíos, pero la experiencia puede ser el puntapié para desarrollar un tipo de inteligencia que los más jóvenes no tienen. El deseo de mantenernos cognitivamente activos o ser cada vez más inteligentes no es algo que desaparezca con la jubilación, sino que se transforma y se fortalece con el paso del tiempo. El primer objetivo es abordar la creencia errónea de que el declive mental es inevitable después de cierta

Los problemas de rodilla, como la artrosis o el desgaste articular , suelen manifestarse a partir de los 50 años. Las sentadillas son una herramienta poderosa para combatir estos problemas, ya que fortalecen de manera integral los músculos que dan estabilidad y soporte a la articulación: · Cuádriceps (parte frontal del muslo). · Glúteos . · Isquiotibiales (parte posterior del muslo). Un fortalecimiento muscular adecuado alivia la presión sobre la articulación de la ro

Aunque el buen descanso es fundamental para el bienestar físico y mental y, para reducir el riesgo de padecer enfermedades como obesidad,...

En este vídeo se informa sobre la importancia de alimentarse de manera adecuada en la vejez. Con la edad las necesidades energéticas de...

Material informativo de gran utilidad, desarrollado por el Ministerio de Salud Pública